Genuss und Erholung in der Sauna

Stress im Alltag! Wenig Zeit zum Ausspannen! Das Rezept liegt in der Sauna. Oder einfach gesagt: erholen und schwitzen, entschlacken und entgiften.
Der positive Effekt der Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in der Finnischen Sauna zum Beispiel erhöht sich die Körpertemperatur um ca. 1 Grad, diejenige der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf den Organismus. Das Herzkreislaufsystem wird gestärkt, die Durchblutung wird angeregt und verbessert, Haut und Poren werden gereinigt, Verspannungen werden gelöst und das vegetative Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress abgebaut.
Außerdem stärkt der mehrfache, grosse Temperaturwechsel beim Saunieren und die anschliessende kalte Schwallbrause das Immunsystem und schafft eine verminderte Empfi ndlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen, denen wir oft ausgesetzt sind.
Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, empfi ehlt sich, ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einzulegen. Überzeugen Sie sich selbst!

Der Relax Raum

Unsere drei Saunatypen

Die Finnische Sauna
Die finnische Sauna gehört zu den traditionellsten Formen des Schwitzens und wird seit Jahrhunderten praktiziert. Typisch hierfür sind hohe Temperaturen zwischen 85° C und 88° C bei einer relativ geringen Luftfeuchtigkeit von 10% bis 30%. Im Anschluss an den Saunagang, der etwa 8 bis 15 Minuten dauern sollte, findet die Abkühlphase statt.

Unsere Finnische Sauna

Die Bio-Sauna
Die Biosauna unterscheidet sich von der finnischen Sauna in drei Punkten. Die Luftfeuchtigkeit ist mit rund 45% höher, die Temperatur mit rund 60° C tiefer und außerdem findet bei vielen Biosaunen eine zugeschaltete Lichttherapie statt. Farblich und jahreszeitlich wechselnde Düfte üben eine stimulierende Wirkung auf die Sinne aus und prägen zusammen mit dem feuchtwarmen Klima die Atmosphäre dieser Sauna Art.

Das Dampfbad und die Bio-Sauna

Dampf-Sauna (Dampfbad)
Neben dem klassischen Saunagang hat sich, nicht zuletzt durch den Wellness-Trend, vor allem das Dampfbad etabliert. Schon die Römer erkannten die entspannende Wirkung der dampfenden Wärme, die sich positiv auf Haare, Haut und Atmungsorgane auswirken soll. Bei einer Temperatur von 40° C bis 50° C und einer Luftfeuchte von rund 100% herrschen ideale Bedingungen zur körperlichen Regeneration. Insbesondere in Verbindung mit Eukalyptus kann das Dampfbad zur Linderung von Erkältungskrankheiten beitragen.

Wussten Sie: Massage beruht auf denselben Prinzipien und dient der Entspannung der Muskulatur.

Erlebnis Dusche
Geniessen sie eine einmalige Dusche nach oder vor dem Saunagang in der Erlebnisdusche in unserem Wellnessbereich.

Unsere Erlebnissduschen mit den Multi Duschköpfen

ÖFFNUNGSZEITEN WELLNESSANLAGE:

Montag:    ganzer Tag für Frauen reserviert (09:00 bis 21:00)

Dienstag:     09:00 – 17:00 gemischte Sauna
17:00 – 21:00 reserviert für die Herren

Mittwoch:     gemischte Sauna (09:00 bis 21:00)

Donnerstag:    09:00 – 17:00 gemischte Sauna
17:00 – 21:00 reserviert für die Damen

Freitag:     09:00 – 14:30 gemischte Sauna

Samstag:     10:30 – 15:00 gemischte Sauna

Sonntag:     10:30 – 15:00 gemischte Sauna

Jede Sauna sorgt für ein stabiles Immunsystem in allen Jahreszeiten.
Muskelverspannungen werden gelöst und ausreichen durchblutet. Das anschließende Kaltbad sorgt für die nötige Anregung des Kreislaufes und die gesteigert Durchblutung.
Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Durch die abwechselnde Hitze und Kälte wird sie gründlich gereinigt und so entsteht ein feineres Hautbild.
Auch chronische Atemwegserkrankungen können unterstützend mit Saunabesuchen behandelt werden. Dazu gehören ebenfalls Patienten mit zu hohen oder niedrigen Blutdruck und auch Sportler mit bestimmten Verletzungen. Im Zweifelsfall ist es unbedingt notwendig, vor den Saunagängen einen Arzt um Rat zu fragen