Angebot Bodyreading

Bodyreading zeigt dir, wie Haltung, Bewegung und Beschwerden zusammenhängen, und macht daraus ein Training, das zu dir passt.

FAMO Bodyreading: Deinen Körper lesen, gezielt bewegen.

Bodyreading ist der Schlüssel zu einem ganzheitlichen Verständnis deines Körpers. Es zeigt dir, wie Körperhaltung, Bewegung und Beschwerden zusammenhängen. So kannst du deine Ziele und Bedürfnisse gezielt erreichen.

Was ist FAMO Bodyreading?

FAMO steht für "Fascia Movement(R)" und ist ein Konzept von Art of Motion. Bodyreading ist die dazugehörige Methode, um Körperhaltung und Bewegungsmuster systematisch zu analysieren. Sie betrachtet den Körper als Einheit und zeigt dir, wie seine Bereiche miteinander verbunden sind. Im Fokus stehen die Körpergeometrie und die Ausrichtung der Knochen zueinander. Daraus entstehen persönliche Trainingsprogramme mit faszienfokussierten Bewegungsstrategien. Sie sollen dich dabei unterstützen, Beschwerden zu lindern, deine Haltung zu verbessern und dich freier zu bewegen.

Mäni Hunsperger ist nach dem Konzept von Art of Motion ausgebildet und integriert es seither in ihren Pilatesstunden.

So läuft es ab

1. Visuelle Analyse:

Wir betrachten dich im Stehen und in Bewegung und beurteilen Haltungsmuster und Ausrichtung.

2. Berührung und Funktionstest (ergänzend):

Mit gezielten Berührungen oder Bewegungstests lokalisieren wir Spannungen und Einschränkungen genauer.

3. Mustererkennung:

Wir ordnen die Beobachtungen den sechs Haltungsmustern des FAMO-Konzepts zu.

4. Zieldefinition:

Gemeinsam legen wir kurz- und langfristige Ziele fest, zum Beispiel weniger Rückenverspannungen oder mehr Beweglichkeit.

5. Strategieentwicklung:

Wir erstellen ein massgeschneidertes Übungsprogramm mit faszienfokussierten Bewegungsstrategien.

6. Instruktion und Umsetzung:

Du lernst die Übungen kennen und führst sie korrekt aus. Wir passen sie laufend an dich an.

Was du mitbringen solltest

Besondere körperliche Voraussetzungen brauchst du nicht. Hilfreich sind diese Eigenschaften:

Offenheit: Du bist bereit, deinen Körper aus einer neuen Perspektive zu betrachten und neue Bewegungskonzepte auszuprobieren.
Motivation zur Veränderung: Du willst aktiv an deiner Haltung und deinen Bewegungsgewohnheiten arbeiten.
Kommunikationsbereitschaft: Du gibst uns Rückmeldung, wo es schmerzt und welche Bewegungen sich gut oder schlecht anfühlen.
Eigenverantwortung: Du setzt die Übungen regelmässig im Alltag oder Training um, denn nachhaltige Veränderung braucht Konstanz.
Grundlegendes Körpergefühl: Du kannst Anweisungen zur Körperwahrnehmung umsetzen.

Wie gehen wir vor?

- In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir Anamnese, Ausgangslage und deine Ziele

- Melde dich direkt unter mail@airportfitness.ch oder Telefon 031 812 11 33.

💬 FAMO Bodyreading ist ein Trainings- und Bewegungskonzept und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei akuten Beschwerden klär dies bitte zuerst ärztlich ab.