PIIT

Ganzkörpertraining für Senior:innen – mit Fokus auf Kraft, Stabilität und Mobilisierung

Was ist PIIT?

PIIT ist ein hochintensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht oder wenigen Hilfsmitteln. Kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.

Verschiedene Intensitätsstufen:

Kann an unterschiedliche Fitnesslevel angepasst werden.

Ganzheitliches Training:

Trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination.

Musikunterstützung:

Die speziell abgemischte Musik soll den Spaßfaktor erhöhen.

Kurze Trainingseinheiten:

Eine Einheit dauert etwa 30 Minuten.

Geeignet für:

Anfänger bis Fortgeschrittene, die ihre Fitness verbessern möchten.

m vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine gesunde Körperhaltung zuständig sind.