Psoas Yoga
 

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Was ist Psoas Yoga?

 

Wusstest du, dass ein tiefliegender Muskel in deiner Körpermitte entscheidend dafür ist, wie frei du dich bewegst, wie aufrecht du stehst – und wie entspannt du dich fühlst?

 

Der Psoas-Muskel verbindet unteren Rücken, Becken und Beine miteinander. Er reagiert sensibel auf Stress, langes Sitzen und emotionale Anspannung. Wird er wieder geschmeidig und gut durchblutet, kann sich der ganze Körper freier und lebendiger anfühlen.

In dieser ruhigen, fliessenden Yoga-Stunde widmen wir uns achtsam dieser zentralen Region.

 

Dich erwarten:

• sanfte Mobilisationen

• langsame, bewusste Bewegungsabfolgen

• achtsames Dehnen

• vertiefende Atemführung

• entspannende Asanas

 

Ziel der Stunde ist es, Spannungen zu lösen, durch achtsame Bewegungen deine Mitte neu zu entdecken – und sie spürbar zu beleben. Die Übungen sind einfach aufgebaut und werden langsam angeleitet. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und es sind Frauen wie auch Männer gleichermassen willkommen.

 

Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du:

• viel sitzt

• Verspannungen im unteren Rücken oder in der Hüfte kennst

• dir mehr Bewegungsfreiheit wünschst

• bewusster atmen lernen möchtest

• einen ruhigen, stabilisierenden Start in den Tag suchst

• deine innere Mitte stärken möchtest

 

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